测一测 你缺哪种维生素

　　维生素A。维生素A是一种抵抗皮肤衰老以及女性妊娠期胎儿必不可少的维生素。哺乳期里母婴均需摄入足够的维生素A。

　　测试：

　　1.你正进行特种饮食吗?

　　2.你每周吃新鲜水果蔬菜最多1～2次?

　　3.你夜间乘车或驾车视力是否不佳?

　　4.你的皮肤是否粗糙和多屑?

　　5.你经常腹泻(拉肚子)吗?6.你易受感染吗?

　　7.作为母亲，你不给婴儿哺乳吗?

　　8.你是否身心压力过重?

　　叶酸。叶酸是心脏和循环系统的捍卫者。叶酸对孕妇尤为重要，可以保证妊娠开始时胎儿不畸形。

　　测试：

　　1.你每周吃新鲜水果蔬菜最多1～2次?

　　2.你正进行特种饮食吗?

　　3.你服避孕药片吗?

　　4.你是否怀孕了?

　　5.你是否正在哺乳?

　　6.你抽烟吗?

　　7.你经常饮用含酒精的饮料吗?

　　8.你是否身心压力过重?

　　维生素C。它会保护人体的免疫系统，特别是在身心压力大或在体力消耗大(如运动)时提高人体抵抗力，加强结缔组织功能。

　　测试：

　　1.你每周吃新鲜水果蔬菜最多1～2次?

　　2.你正进行特种饮食吗?

　　3.你是否身心压力过重?

　　4.你不经常去晒太阳，或定期进行日光治疗吗?

　　5.你每周运动不超过2次吗?

　　6.你抽烟吗?

　　7.你牙龈出血吗?

　　8.你经常饮用含酒精的饮料吗?

　　9.你是否易受感染?

　　维生素E。维生素E是心脏循环系统的捍卫者。当人的体力消耗较大时，身体更需要补充维生素E。维生素E可抗皱纹和老年斑，保护皮肤免受紫外线的侵害。

　　测试：

　　1.你每周无法做到至少食用植物油2～3次吗?

　　2.你正进行特种饮食吗?

　　3.你是否身心压力过重?

　　4.你不经常去晒太阳，或定期进行日光治疗吗?

　　5.你每周运动不超过2次吗?

　　6.你抽烟吗?

　　7.你过度劳累之后，是否立即发生肌肉疼痛或小腿肚痉挛的情况?

　　8.你的结缔组织是否松弛?

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