常温西瓜最好 冰箱存放勿超1天

　　西瓜，味甘、寒，是夏季最好的解暑水果之一。不但可以清热解暑还可以除烦止渴。人们都喜欢把买来的西瓜放到冰箱里保存，殊不知，西瓜最好是放在室温下，因为此时西瓜中所含的番茄红素和β―胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

　　西瓜最好冰箱存放勿超1天

　　表面上看，放入冰箱是为了西瓜保鲜，殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌，随着时间的延长，厌氧菌的数量会越来越多，附着在切开的西瓜瓤上，不仅会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分，拔凉的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人，出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。另外，西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。

　　因此，建议人们吃多少买多少，夏令果蔬越新鲜营养就越好，对人体的副作用也就最小。新买的西瓜放在冰箱里不要超过一天，切开后的存放不要超过一个小时，以15摄氏度为宜。

　　冰箱存放西瓜容易破坏营养成份

　　美国农业部一些科学家表示，放在冰箱里冷藏的西瓜看上去也许很新鲜很好吃，但实际上并没有室温存放的西瓜那么有营养，因为冰箱里的低温已经破坏了西瓜的营养成份，室温更有助于保存西瓜中的抗氧化成份。

　　这些专家还指出，室温中存放的西瓜甚至要比新摘下来的西瓜营养成份更多。其中两位专家佩内洛普·维兹和茱莉叶·科林斯说，西瓜富含类胡萝卜素，这种抗氧化成份可以有效地阻止太阳光、化学物质对人体造成的伤害，另外西瓜还富含番茄红素，这种抗氧化成份是使西瓜和西红柿呈现红色的原因，它有助于防范心脏疾病和某些癌症。

　　维兹和科林斯对多个品种的西瓜在室温、15摄低度以及5到10摄氏度之间时的营养成份保存情况进行了对比，结果发现，整个西瓜在室温中存放时营养成份最多。与刚摘下来的西瓜相比，室温中存放的西瓜番茄红素的含量增加了44%，另外胡萝卜素的含量也增加了50%到139%。

　　维兹表示：“我们在研究中使用的西瓜都是由种植公司选送的，他们认定这些西瓜都绝对成熟。”他说，西瓜在摘下之后仍然继续生成营养成份，而如果被放到冰箱里冷藏，反而会减慢这一过程，“西瓜一般情况下摘下来之后在20摄氏度左右的气温当中保质期为14到21天，而冰箱的冷藏温度一般都在5摄氏度左右，这样西瓜在一个星期之内反而会容易损失营养成份甚至变质”。

　　怎样存放西瓜

　　夏天一时买回许多西瓜吃不完，容易变质变娄，此时可将瓜用清水洗净晾干，然后用软布蘸酒精将瓜涂拭一下，再依熟生顺序排放在阴凉通风处，瓜的姿式仍照生长时摆放，即发黄的部分朝下。食用时先选熟的，等熟的吃完了，生的也就熟了，这样不仅不会变质，且吃起来味道甘甜醇香。

　　家用西瓜的长期储存

　　将整个西瓜用保鲜膜包裹好，因为西瓜皮也会和空气氧化，使西瓜变质，放冰箱里。

　　切开后西瓜的短期储存

　　用保鲜膜包好切面，放冰箱保存。如果没有冰箱，用保鲜膜过上可以存放一天左右。

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