晒伤，是因为紫外线的照射时间太长，破坏最外层的皮肤细胞，并且损害微血管，才会让皮肤产生红肿和疼痛。晒伤是一种皮肤伤害，而且是有累积性的。重复过度曝露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，甚至严重者可能引起皮肤癌。 因此在阳光的紫外线最强的时候(上午10点到下午3点之间)大家最好不要到户外活动。同时，高度每增加1000尺，阳光强度会增加4%，例如5000尺的高山，阳光强度会增强20%。而且滑雪时，雪会反射85%的紫外线，而沙子和水泥则会反射50%。薄云层会阻挡20%-40%紫外线辐射，这也就是说，即使是在阴天，我们还是有可能会晒伤。